|
|
|
 |
|
Diyet - Fitness |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| Selülit tipinize göre diyet |
|
Her cins selülite diyet uygulamanın çok sakıncalı ve faydasız olduğunu belirten uzmanlar, üç selülit tipini tanımladı ve kurtulma yollarını açıkladı... Kadınların selülitlerini tanımadan tedavi etmeye çalıştıklarını açiklayan Londra'nın önde gelen kliniklerinden Radical Beauty Medical doktorlari şöyle konuştu: "Önce selülitin tipi bilinmeli; tedavi ardından gelmelidir. Kadınlar, her cins selülite diyet uyguluyor. Ancak bu diyetlerin hiçbir faydası olmuyor." Sizinki hangi tip? Ne tür selülite sahip oldugunuzu bulmak için asagidaki sorulari "evet" |
Gönderen: Admin Tarih: 27.08.2008 Saat: 12:22 (5320 okuma) (Devamı...)
|
|
| Düğün öncesi hatalı diyet |
|
Ve işte beklenen an geldi. Süre daraldı, artık düğüne sayılı gün kaldı. Heyecanla beklenen o düğün davetinde "çok güzel bir gelin" olarak görünmenin hayali bile insanın kalbinin hızlı çarpmasını sağlıyor. Ancak ufak bir sorun var: Fazla kilolar. Nasıl oldu da haftalar, aylar bir çırpıda geçti ve düğüne bu kadar az zaman kaldı. Halbuki gelin adayı henüz 100 gram bile veremedi. Bari son provalar öncesi bir mucize olsa da şu fazla kilolar uçup gitse. Her gün gazete, dergi, televizyon gibi kitle iletişim araçlarında onlarca "şok diyetler" ile |
Gönderen: Admin Tarih: 22.08.2008 Saat: 16:07 (542 okuma) (Devamı...)
|
|
|
"Diyet yapmıyorum ama spor vazgeçilmezim" Manken Ebru Şallı, bir çocuk annesi olmasına rağmen fit ve sağlıklı bir kadın! Formda kalmasının en büyük sırrını ise "spor yapmak" olarak açıklıyor. - Önemli olan zayıf değil, sağlıklı ve fit kalabilmek! Yani kas oranı yüksek, yağ oranı düşük, güçlü ve sağlıklı bir bedenden bahsediyorum. Ben yıllardır aynı kilodayım. Günde 8 öğün yemek yerim. - Her gün 2 fincan yeşil çay içerim. - Suyu daha çok taze sebze ve meyvelerden alıyorum. Her besini mevsiminde tüketirim. Ana öğünlerimde sebze, karbonhidrat |
Gönderen: Admin Tarih: 19.08.2008 Saat: 17:32 (1895 okuma) (Devamı...)
|
|
|
Pazartesi Sabah: Dört kesme şekerli çay, iki yemek kaşığı bal, 5-6 adet zeytin, bir yumurta, bir yemek kaşığı tereyağı, bir adet domates veya portakal, iki dilim ekmek. Öğle: Bir porsiyon koyun kapama, bir porsiyon pilav, bir kase komposto, bir tabak salata, iki dilim ekmek. Ara öğün: Bir su bardağı meyve suyu, bir adet peynirli sandviç. Akşam: Bir kase mercimek çorba, bir porsiyon etli dolma, yoğurt, bir porsiyon baklava, bir tabak salata ve iki dilim ekmek. Yatarken: Bir su bardağı süt, bir yemek kaşığı bal. |
Gönderen: Admin Tarih: 19.08.2008 Saat: 17:00 (640 okuma) (Devamı...)
|
|
Göbek bölgesi yağlanması kalça ve basen bölgelerinden çok daha fazla sorun oluyor.Son dönemlerde göbek bölgesi yağlanması kalça-basen bölgesi yağlanmasından daha büyük bir sorun haline geldi. Lokal yani bölgesel olarak tabir edilen bu tür yağlanmalar zayıf kadınlarda bile görülen sorunun nedenleri arasında ise, yüksek şekerli yiyecek alımının fazla olması, hareketsizlik (oturarak çalışma) ve insülin dengesizliği başta geliyor. Suadiye Memorial Tıp Merkezi Beslenme ve Diyet Bölümü’nden Dyt. Oya Yüksek, “Göbek bölgesi yağlanması” |
Gönderen: Admin Tarih: 18.08.2008 Saat: 03:42 (1503 okuma) (Devamı...)
|
|
| Kilo vermek isteyen kişilere 20 önemli kural |
|
1- Kilo verme konusunda gerçekleşmesi imkansız olan hedefleriniz olmasın. Kendinizi belirli bir kiloya ulaşmak zorunda hissetmeyin. Bir iki kilo fazlalığın önemli olmadığını kabullenin. 2- Zayıf olan her kadın seksi değildir. Diyet uygulamaktaki amacınız seksi görünmekse bunun sadece kilo vermekle bağlantılı olmadığının farkında olun. 3- Diyet yaptığınızda vücudunuzun genel şeklinin değişeceğini sanmayın. Kilo verdiğiniz zaman vücudunuz sadece daha ince görünecek. Kilo vermek iri göğüslerinizi ve kalçalarınızı belli bir |
Gönderen: Admin Tarih: 18.08.2008 Saat: 01:28 (1905 okuma) (Devamı...)
|
|
| Göbekten kurtulmanın kolay yolları |
|
Özellikle yazın, karnınızdaki fazla yağları ve şişkinliği aklınıza getirmek bile istemezsiniz. Spor eğitmenlerinin kolay uygulanabilen egzersiz önerileri ve diyet uzmanlarının tüyolarıyla onları tamamen unutun...Karın kaslarını kuvvetlendirmek ve en azından şekle sokmak için günlük hayatın akışı içinde ayrı bir zaman dilimi ayırmadan yapabileceğiniz basit uygulamalar Doğru nefes alın Hillside City Club Spor Müdürü Serhat Sıdal, kitap okurken ya da otururken, doğru bir nefes tekniği uygulayarak karın kaslarınızı |
Gönderen: Admin Tarih: 13.08.2008 Saat: 01:05 (2767 okuma) (Devamı...)
|
|
| Evlendikten sonra neden kilo alırız |
|
Evlenen bir kişinin beslenme tarzı da değişir. Zengin sofralarda yenen yemekler, akrabalar arası davetlerde yiyip içmeler kilo aldırır. Kadınlar için önemli bir faktör de hamile kalmaktır.Hayat o kadar fazla sürprizle dolu ki bizi nerede, ne zaman ve neyin beklediğini tahmin etmek çok zor. Hiç beklemediğimiz bir anda hayatımıza birisi giriyor ve bizi pek çok açıdan etkiliyor. Tabii ki yalnız bir yaşamla evlilik hayatı arasında büyük bir fark var. Daha düzenli bir yaşamla birlikte hayatımızın var olan standartlarına yenileri eklenirken başka |
Gönderen: Admin Tarih: 05.08.2008 Saat: 15:42 (2660 okuma) (Devamı...)
|
|
|
Prof.Dr. Osman Müftüoğlu'ndan yaz meyvelerinin şifaları. "Sağlıklı beslenme adına size önerilen yiyecekleri yaz aylarında daha kolay bulursunuz." Yaz meyveleri deyince aklınıza ilk önce hangileri gelir bilmiyorum ama benim aklıma hemen karpuz geliyor. Karpuz yüksek su içeriği, likopen ve betasterol zenginliği, düşük kalorisi ve mineral-vitaminden zengin yapısıyla yaz aylarının favori meyvesi. Bu mükemmel antioksidan kaynağının tam bir C vitamini deposu olduğu bir büyük dilim karpuzun günlük C vitamini ihtiyacının yüzde |
Gönderen: Admin Tarih: 05.08.2008 Saat: 15:24 (1813 okuma) (Devamı...)
|
|
| İdeal zayıflama diyeti nasıl olur |
|
Bir haftada 5 kilo, gibi asılsız diyetler bizleri kandırmakla kalmayıp aynı zamanda vücudun çalışma sisteminin de olumsuz yönde etkilenmesine neden olur... Sağlıklı diyet uzun vadede yapılandır Bir haftada 5 kilo, iki haftada 8 kilo gibi asılsız diyetler. Bu diyetler bizleri kandırmakla kalmayıp aynı zamanda vücudun çalışma sisteminin de olumsuz yönde etkilenmesine neden olur. Bir zayıflama diyetinden en iyi sonucu almak, o diyetin bir beslenme uzmanı tarafından ve kişiye özel hazırlanmasıyla mümkün olur. |
Gönderen: Admin Tarih: 02.08.2008 Saat: 03:47 (2079 okuma) (Devamı...)
|
|
|
|
|
|
|
|
Bugün 8 ziyaretçi (8 klik) kişi burdaydı! |
